Kembali lagi berama kami Berita Terbaru, dimana kami akan memberikan berbagai macam artikel yang sangat berman faat untuk anda semua, dimana memang banyak sekali yang belum kami berkan di tahun 2013 ini, nah untuk edisi kali ini kami akan memberikan info mengenai tips kesehatan yaitu Cara mengatasi Insomnia.
Dimana Insomnia merupakan alah satu gangguan tidur yang mena akan sangat menyiksa sekali bagi anda yang memang mengalami insomnia terlalu lama, sebab anda tidak akan bisa tidur tepat waktu, dan bilamana anda memaksakan untuk tidur, maka biasanya ada yang bermimpi buruk, dan juga biasanya juga ada yang badannya serasa sakit semua sewaktu bangun tidur dan masih banyak lagi yang lainnya.
Nah langsung saja untuk edisi kali ini kami akan memberikan sedikit cara atau tips untuk mengatasi insomnia, bisa anda lihat sebagai berikut :
1. Pastikan anda untuk terbiasa menyukai lagu-lagu yang bernuansa rege, bisa juga romantis, atau hanya sekedar permainan biola bahkan piano, selalu siapkan lagu itu di samping anda sebelum anda akan tidur.
2. Sebelum anda akan tidur, pastikan kalau anda makan yang cukup dan banyak minum air putih, kemudian anda juga banyak ngemil.
3. sebelum tidur pastikan anda untuk mencuci tangan dan kaki anda, pastikan juga kalau anda sudah bersih dan tidak lupa kalau tempat tidur anda selalu anda rapikan dan dalam kondisi yang nyaman dan tenang.
4. Untuk anda yang suka sekali kegelapan, maka gelapkan lampu anda dan untuk anda yang tidak suka kegelapan, maka buat anda merasa nyaman dengan lampu hias, seperti bintang-bintanganm atau bulan.
5. Untuk anda yang penakut, pastikan anda tidur dengan binatang kesayangan anda, seperti ikan, kucing, anjing kura-kura dan sebagainya, nah kalau anda tidak memiliki hewan peliharaan maka anda bisa gunakan boneka kesayangann anda atau barang kesayangan anda yang lain, yang terpenting kalau anda merasa aman dan nyaman.
nah sudah dulu info yang bisa kami berikan untuk anda semua mengenai Cara mengatasi Insomnia, semoga saja bermanfaat untuk anda semua, dan kami akan memberikan banyak sekali info terbaru untuk anda semua, nantikan terus pokoknya edisi terbaru dari kami Oke.
0 comments:
Post a Comment